Randevu al
Faydalı Bilgiler

Diyabetin Diyet ve Egzersizle Kontrol Edilmesi

Tip 1 diyabet, pankreas yeterli insülin üretemediğinde meydana gelir. Aynı zamanda çocukluk döneminde ortaya çıktıktan sonra ömür boyu sürdüğü bilinmektedir. Tip 2 diyabet ise genetik, yaş ve kilo ile ilişkili faktörlerin insülin direncine sebep olduğu kronik bir durumdur. Tip 1 ve Tip 2 diyabet, tamamen farklı gibi görünse de her iki diyabet türü doğru diyet ve doğru egzersiz ile kontrol edilebilir. Kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutarak diyabeti kontrol etmek hem mümkün hem de kolaydır ve birçok sağlık sorununun ortaya çıkmasını veya tekrar etmesini önleyebilir.

Peki, diyabet kontrol altında değilse ne olabilir?

Kontrolsüz kan şekeri seviyeleri kısa ve uzun vadeli komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle kan şekeri seviyesini kontrol etmek, kişinin günlük yaşamında rahatsız edici bir faktöre dönüşmemesi için çok önemlidir.

Kısa vadede kontrolsüz kan şekeri seviyeleri;

Düşük kan şekeri düzeyleriyle ilişkili olan ve sabahları titreme hissetmek veya baş dönmesi gibi semptomları olan hipoglisemi.

Yüksek kan şekeri seviyelerine bağlı olan, sık idrara çıkma ve susuzluğu artırma ihtiyacı gibi semptomları olan hiperglisemi.

Dehidrasyonla bağlantılı olan ve vücuttaki yağın hızlı bir şekilde parçalanmasından dolayı vücutta zararlı ketonların gelişmesine ve birikmesine neden olan diyabetik ketoasidoz.

Uzun vadede, diyabeti kontrol etmemek ağır ve tehlikeli sağlık komplikasyonlarına neden olabilir. Göz, kalp, karaciğer, böbrek, pankreas ve kan damarları gibi vücuttaki temel organlara zarar verebilir. Çeşitli kalp hastalıkları riskini, gözlerin, ayakların, bacakların ve beynin küçük ve büyük kan damarlarına zarar verme, arterlerin daralması, felç, böbrek hastalığı ve daha birçok hastalığın riskini artırır.

Diyabet ve obezite arasındaki bağlantı

Vücuttaki yağ seviyelerinin artması insülin direnci ile ilişkilidir. Obezite, ani kilo alımı ve özellikle karın bölgesi çevresinde aşırı kilo olması, Tip 2 diyabet gelişiminde önemli bir neden olabilir. Tip 1 diyabet obezite veya kilo alımı ile ilgili olmasa da insülin direnci ile bağlantılıdır. Obezite ve fazla kilo almak, Tip 1 diyabet rahatsızlığınızı kötüleştirebilir ve kardiyometabolik komplikasyonlara neden olabilir. Tip 2 diyabete yol açmadan ve tip 1 diyabeti kötüleştirmeden önce obeziteyi önlemek için doktor konsültasyonu ve klinik kılavuzlara sahip olmak gerekir.

Diyabet Nasıl Kontrol Edilir?

İstenen şeker seviyelerine sahip olmak ve onları günlük hayatta tutmak zor iş gibi gelebilir, ancak bunu başarmak gerçekten kolaydır. Düzenli bir diyet ve egzersiz planı, kan şekeri seviyesini düzenli olarak test etmek ve daha da önemlisi, akıllı hedefler koymak şeker hastalığınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Diyabet Kontrol Edilebilir Bir Sağlık Durumudur.

Araştırmalar, dünyada Tip 2 diyabet prevalansının arttığını göstermektedir. Tip 1 diyabetin aksine, Tip 2 diyabet genellikle sağlıksız beslenme alışkanlıkları, toksin birikimi, fiziksel aktivite eksikliği, hareketsiz yaşam tarzı, yanlış yaşam seçimleri, stres ve diğer birçok faktörden kaynaklanır. Bu nedenle Tip 2 diyabet, doğru yaşam tarzı, doğru beslenme ve yeterli egzersiz ile kontrol edilebilir.

Diyet ve Egzersiz Yoluyla Diyabet Nasıl Kontrol Edilir?

Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, genel refahı korumak, hastalıkları önlemek, genetik veya kronik sağlık koşullarını iyileştirmenin iki temel şartıdır. Bu ikisi de diyabet yönetiminde çok etkilidir.

Neden diyet?

Çünkü sağlıklı bir diyet şeker hastalığını kontrol etmenize yardımcı olabilir. Kötü beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve vücudunuz için hangi yemeğin en iyi sonucu verdiğinin farkında olmak, doğru beslenme alışkanlığı kazanmanızı sağlar.

Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak;

Kilo vermek, kilo alımını kontrol etmek ve sağlıklı bir kiloyu korumak.

Glikozunuzu sağlıklı ve arzu edilen bir seviyede tutmak.

Günlük yaşamınızda daha fazla enerji ve motivasyona sahip olmak için oldukça önemlidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
Spotify
Consent to display content from Spotify
Sound Cloud
Consent to display content from Sound