Randevu al
Faydalı Bilgiler

Size uygun kilo verme planını bulun

Farklı diyetler denediniz ve hatta düzenli olarak egzersiz yapıyorsunuz, ancak bu fazla kilolar değişmiyor mu?

Vazgeçme. Sizin için işe yarayan kilo verme stratejilerini henüz bulmamış olabilirsiniz.

Massachusetts Genel Hastanesi Obezite, Metabolizma ve Beslenme Enstitüsü müdürü Dr. Lee Kaplan, “Bazı insanlar için her şey işe yarıyor, ancak hiçbir tedavi herkes için eşit derecede etkili değil” diyor. “Hiçbir yöntem temelde diğerlerinden daha iyi değildir. Önemli olan sizin için hangi tedavinin en iyisi olduğunu bulmaktır .”

Kilo vermeye yaklaşmanın birçok yolu vardır. Elbette önce diyet ve egzersiz olmalı. Deneyeceğiniz diyette egzersizde sizin ihtiyaçlarınızı karşılamalı ve size uygun olmalı..

Diyetin ötesinde, egzersiz kalori yakmaya yardımcı olur. Başladığınız programlarda kolayca cesaretiniz kırılıyor ve vazgeçiyorsanız, bir destek programının başarı şansınızı artırabileceğini unutmayınız. Seçenekler arasında telefon, İnternet veya grup desteği ve yüz yüze koçluk bulunur. Bazı insanlar için açlık bastırıcı ilaçlar veya kilo verme ameliyatı, önemli miktarda kilo vermelerine ve uzak tutmalarına yardımcı olabilir. Sizin için en iyi olanı değerlendirmelisiniz.

İdeal kilo verme hedefinize ulaşamasanız bile, doğru beslenme programı uygulayıp egzersiz yaptığınızda sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya başlarsınız. Ve bu, bir kilo bile vermeseniz de fiziksel olarak aktif olduğunuz anlamına gelir. Bu da sağlıklı ve iyi bir durumdur.

Kaplan, “Kilo vermek için zorunlu olarak değil, ancak kilonuz ne olursa olsun kalp için iyi olduğu için düzenli egzersiz yapmalısınız” diyor. “Doymuş yağ oranı düşük ve omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek ve sınırlı tuz alımı olan bir diyet kardiyovasküler riski önemli ölçüde azaltabilir.” Diyor.

Kilo vermeye çalıştığınızda, Dr. Kaplan her seferinde bir adım atmanızı tavsiye eder. Ve profesyonel destek almanızın önemine vurgu yapar.

Dr.Kaplan;

“Neyin iyi hissettirdiğini deneyin, umutsuzluğa kapılmayın ve pes etmeyin. Yardım istemekten çekinmeyin. Bu sadece sizin için en iyi olanı bulma meselesi” diyor.

Healthy body programları ile kişisel beslenme programlarınız oluşturulur. Ve yine size özel egzersiz planı fizyoterapist ve eğitmenler tarafından oluşturulur.

Böylece sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz ve bölgesel incelmeniz sağlanır.

2 beden incelmeağrı gidericiağrı terapisiağrısız hayatağrısız yaşambasenbel ağrısıbel fıtığı tedavisibirebir egzersizbirebir sporbölgesel incelmebölgesel zayiflamabostanlıbostanlı dietbostanlı diyetbostanlı diyetisyenbostanlı egzersizbostanlı fizik tedavibostanlı fizyoterapibostanlı kilo vermebostanlı kişiye özelbostanlı kişiye özel diyetbostanlı kişiye özel egzersizbostanlı zayıflamaboyun fıtığıboyun fıtığı tedavisidietdieticiandik duruşdirsek ağrısıdiyetdiyet günlüğüdiyet listesidiyet yemekleridiyetisyendiyetisyen bostanlıdiyetisyen izmirdiyetisyen karşıyakadiyetisyen mavişehirdiyetisyen mutfağıdiyetisyen tavsiyesidiz ağrısıdoğru beslenmedonuk omuzduruş bozukluğuegzersiz ve diyeteklem ağrısıfaydalı bilgilerfizik tedavifizyoterapifizyoterapistfıtıkfıtık ağrısıfollow for followbackgünde 20 dakikahaftada 2 günhealthhealthy bodyhealthy eatinghealty foodincelmeizmirizmir bölgesel incelmeizmir diyetizmir diyetisyenizmir fizik tedaviizmir fizyoterapiizmir kişiye özel diyetizmir kişiye özel egzersizkamburlukkarşıyakakarşıyaka bölgesel incelmekarşıyaka diyetkarşıyaka diyetisyenkarşıyaka egzersizkarşıyaka fizik tedavikarşıyaka fizyoterapikarşıyaka kişiye özel diyetkarşıyaka kişiye özel egzersizkifozkilokilo kontrolükilo vermekilo vermekkilo vermek istiyorumkireçlenme tedavisikişiye özelkişiye özel diyetkişiye özel egzersizkişiye özel egzersiz ve diyetlordozmanuel terapimavişehirmavişehir bölgesel incelmemavişehir diyetmavişehir diyetisyenmavişehir egzersizmavişehir fizik tedavimavişehir fizyoterapimavişehir kişiye özel diyetmavişehir kişiye özel egzersizmetabolik hızmetabolik yaşmetabolizma hızlandırıcınutritionistomurgaomurga eğriliğiomuz ağrısıonline diyetpark yaşampark yaşam mavişehirpostürpostür bozukluğupostür nasıl düzelirsagliksaglikli beslenmesaglikli yasamsağlıksağlıklı beslenmesağlıklı yaşamsağlıklı yemeksağlıklı zayıflamasağlıklı zayıflamak istiyorumşekerselülitselülit tedavisisırt ağrısıskolyozsugarterapiterapistyağ yakıcıyağ yakımızayiflamazayıflama merkezizayıflamak istiyorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
Spotify
Consent to display content from Spotify
Sound Cloud
Consent to display content from Sound