Randevu al
Faydalı Bilgiler

Sağlıklı beslenme bilinci nasıl oluşur?

Bu günlerde diyet ve beslenme ile ilgili mesajlar her yerde olsa da, doğru beslenmek ve en sağlıklı besinleri seçmek her zaman kolay değildir.Gelişen teknoloji ve haberleşmenin hız kazanması bilgiye daha kısa sürede ulaşabilmeyi sağlamakta, böylece güvenilir bilginin kontrolü de zorlaşmaktadır.

Bu aşamada beslenme bilimi devreye girerek insanı, kişisel olarak her yönüyle özellikle de genetik ve beslenme öyküsü ile değerlendirme gereğini ortaya koyar. Pandemi nedeniyle hareket etme imkanlarının kısıtlanması ve evde kalma sürecinde beslenme alışkanlıklarının bozulması ile alınan sağlıksız kilolarkısa sürede hızlı kilo verdiren diyetleri gündeme taşımaktadır. Mucize bir diyet ve besin yoktur. Örneğin ketojenik diyet, aralıklı oruç diyeti gibi farklı beslenme modelleri ile 1 haftada 5 kilo vermek mümkündür gibi mesajların verilmesi, bazı tahılların mucize gibi gösterilerek besin değerinden söz edilmeden zayıflatır algısı oluşturulması verilebilecek çarpıcı örneklerdir.Beslenme/diyet, parmak izi gibi kişiye özeldir. Yaş, cinsiyet, özel durum ayırt etmeksizin herkese sunulan diyetlerin geçerliliğinin olmadığı aşikardır. Her insanın besinler ve bedeni ile benzersiz bir ilişkisi vardır. Bilim, şişmanlığın; genetik, besin seçimleri, porsiyon büyüklükleri, kişilik özellikleri, fiziksel aktivite düzeyi ve bazen bir hastalık süreci veya başka bir fiziksel rahatsızlıktan etkilenen karmaşık bir durum olduğunu söyler. Bu karmaşık durumu basitleştirmeye istekli olan ve tek neden olarak belirli bir yiyeceği suçlayanlar vardır. Örneğin buğday, meyve, soda, şeker, glüten, yağ, nişasta, patates, fast food, yüksek fruktozlu mısır şurubu…

Ayrıca akıllarınızda beslenme stratejileri ile alakalı bir çok soru olabilir.

Hangi beslenme düzeni yüksek insülin, kolesterol, trigliserid gibi kardiyak parametrelerinize olumlu etki eder ve bu durumdan nasıl kurtulabiliriz?

Sağlığınız için size özel ideal beslenme programı nasıl planlanmalı? Bu programın sürdürülebilir olması için nelere dikkat edilmeli?

Yoğun çalışma temposunda sağlıklı beslenmeyi hayatımıza ne şekilde entegre edebiliriz?

Aç kalmadan ve kendimizi zinde hissederek istediğimiz görünüme nasıl sahip olabiliriz?

Sağlıklı beslenmeyle ilgili bütün sorularınızın cevabını yanıtlamak ve bu konuda sizlere destek olmak için Healthy Body Sağlıklı Yaşam Merkezi olarak yanınızdayız. Beslenme bilinci ve kaliteli yaşam farkındalığı yaratarak insanlar üzerinde kalıcı değişimler ve etkiler oluşturma, ayrıca kaliteli bir yaşam sürme, Healthy Body Programlarının genel amacıdır.

Şimdi, Healthy Body beslenme programları ile  daha sağlıklı olmanıza yardımcı olacak beslenme planınızı birlikte oluşturacağız.

Healthybody alanında uzman Diyetisyen, Fizyoterapist ve Eğitmen kadrosu ileİzmir Mavişehir semtinde sağlığınızı korumak ve geliştirmek adına bulunmaktadır.

Healthy body , Harvard Medical School’un yayınlarını takip ederek en güncel ve doğru bilgileri sizlere aktaracaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
Spotify
Consent to display content from Spotify
Sound Cloud
Consent to display content from Sound