ARA
Faydalı Bilgiler

Böbrek taşı oluşumunu önlemek için 5 şey

Daha önce bir böbrek taşı düşürdüyseniz, muhtemelen en kötü düşmanınız olmasını istemezsiniz ve bundan kaçınmak için her şeyi tekrar yaparsınız. Dr. Brian Eisner, “Böbrek taşları erkeklerde kadınlara göre daha yaygındır ve geçirenlerin yaklaşık yarısında, böbrek taşları önleyici tedbirler alınmadan 10 ila 15 yıl içinde tekrar ortaya çıkar” diyor.

Böbrek taşları nereden geliyor?

Böbrek taşları, kalsiyum, oksalat ve ürik asit gibi belirli maddeler böbreklerinizde kristaller oluşturacak kadar konsantre hale geldiğinde oluşur. Kristaller büyüyerek “taşlara” dönüşür. Böbrek taşlarının yaklaşık% 80 ila% 85’i kalsiyumdan yapılmıştır. Geri kalanı, düşük idrar pH seviyesine sahip kişilerde oluşan ürik asit taşlarıdır.

Böbreklerde taşlar oluştuktan sonra, idrarın akışını engelleyerek üreterden çıkıp aşağıya geçebilirler. Sonuç, yan ağrısı (vücudun bir tarafında mide ile sırt arasında ağrı), bazen idrarda kan , mide bulantısı ve kusma gibi şiddetli ağrı dönemleridir . Taşlar üreterden mesaneye doğru geçerken sık idrara çıkma, mesane basıncı veya kasıkta ağrıya neden olabilir.

Dr. Eisner, “Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, birinci basamak doktorunuza görünün” diyor. “Böbrek taşlarının ağrınızın kaynağı olduğunu doğrulamak ve boyutlarını ve sayılarını belirlemek için büyük olasılıkla bir idrar tahlili ve böbrek ultrasonu, abdominal röntgen veya CT taraması yapacak.”

Böbrek taşlarının geçmesine izin ver

Taşların sayısına ve boyutlarına bağlı olarak, taşların geçmesi genellikle birkaç hafta ila birkaç ay sürer. İbuprofen (Advil, Motrin IB), asetaminofen (Tylenol) veya naproksen (Aleve) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar, taşlar geçene kadar rahatsızlığa dayanmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca, üreterinizdeki kasları gevşeten ve taşları daha hızlı ve daha az ağrıyla geçirmeye yardımcı olan bir alfa bloker de yazabilir.

Ağrı çok şiddetli hale gelirse veya geçemeyecek kadar büyükse, üreteroskopi adı verilen bir prosedürle cerrahi olarak çıkarılabilir. Burada siz genel anestezi altındayken küçük bir endoskop (minyatür bir video kamera ve uzun bir tüpün ucunda aletler bulunan bir cihaz) mesaneye ve üreterden yukarı doğru geçirilir. Lazer, taşları kırar ve ardından parçalar çıkarılır.

Böbrek taşlarını önlemek  için bu basit adımları atın;

Böbrek taşları yaygın olsa da ve taşıdığınızda tekrar ortaya çıksa da, onları önlemenin basit yolları vardır. İşte yardımcı olabilecek bazı stratejiler:

  1.  Yeterince su iç . Ulusal Böbrek Vakfı’nın 2015 meta-analizi, günde 2 ila 2,5 litre idrar üreten kişilerin, daha az üretenlere göre böbrek taşı geliştirme olasılığının% 50 daha az olduğunu buldu. Bu miktarı üretmek için günde yaklaşık 8 ila 10  bardak (toplam yaklaşık 2 litre) su gerekir.
  2.  Yüksek oksalat içeren yiyecekleri tüketmeyin. Ispanak, pancar ve badem içeren bu tür yiyecekler açıkça vücuttaki oksalat seviyelerini yükseltir. Bununla birlikte, çikolata ve çilek gibi orta miktarda düşük oksalatlı yiyecekleri de tüketmeyi azaltmak gerekiyor.
  3.  Biraz limon tadını çıkarın . Sitrik asitte bir tuz olan sitrat, kalsiyuma bağlanır ve taş oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Dr. Eisner, “Çalışmalar, her gün suyla seyreltilmiş yarım fincan limon suyu konsantresi veya iki limon suyunun idrar sitratı artırabileceğini ve muhtemelen böbrek taşı riskini azaltabileceğini göstermiştir” diyor.
  4.  Sodyuma(tuz) dikkat edin . Yüksek sodyumlu diyet böbrek taşlarını tetikleyebilir çünkü idrarınızdaki kalsiyum miktarını artırır. Federal yönergeler, toplam günlük sodyum alımının 2.300 miligram (mg) ile sınırlandırılmasını önermektedir. Geçmişte sodyum böbrek taşlarına katkıda bulunduysa, günlük sodyumunuzu 1.500 mg’a düşürmeyi deneyin.
  5.  Hayvansal proteini azaltın . Et, yumurta ve deniz ürünleri gibi çok fazla hayvansal protein yemek ürik asit seviyesini yükseltir. Taşlanmaya yatkınsanız, günlük et alımınızı bir paket oyun kartından daha büyük olmayan bir miktarla sınırlayın.

HEALTHY BODY sağlığınızı geliştirmek ve korumak adına yanınızda olacaktır.

Healthybody Harvard Üniversitesi yayınlarını takip etmekte ve sizlere ulaştırmaktadır.

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
Spotify
Consent to display content from Spotify
Sound Cloud
Consent to display content from Sound