Bel fıtığı (lomber disk herniasyon) radiküler bacak ağrısına yol açabilen en yaygın spinal dejeneratif hastalıklardan biridir. Genç ve orta yaşlı erişkinlerde omurgayı sık etkileyen patolojik bir durumdur.
Bu durum, disk bileşenlerinin (nükleus pulposus veya annulus fibrozis), intervertebral disk boşluğunun ötesinde yer değiştirmesi olarak tanımlanmaktadır. En sık fıtık (disk herniasyonu) görülme aralığı 30-50 yaşları arasındaki yetişkinler arasında olup, erkek kadın oranı 2:1’dir.
Bel Fıtığı Neden Olur, Bel Fıtığı Sebepleri Nelerdir?
İlerleyen Yaş
Aşırı Kilo
Karın Ve Bel Kaslarının Zayıf Olması
Gün İçinde Omurlara Yük Bindiren Hareketlerin Tekrarlı Olarak Yapılması
Öksürme Hapşırma Gibi Ani Hareketler
Ağır Yük Kaldırma
Düzenli Egzersiz Alışkanlığının Olmaması
Bel Fıtığı Belirtileri Nelerdir?
Bel fıtığı genellikle kendini kalçalara, bacaklara ve ayaklara yayılan ağrı ile gösterir fakat aşağıdaki belirtiler de bel fıtığına bağlı görülebilir;
Bacaklarda Veya Ayaklarda Karıncalanma Veya Uyuşukluk
Kas Güçsüzlüğü
Hareket Ederken Zorlanma
İktidarsızlık
Bel Ağrısı
Bacaklara Vuran Ağrılar
Çabuk Yorulma
İdrar Tutamama
Denge Kaybı
Otururken Ve Yürürken Zorluk Çekme
Bel Fıtığı Teşhisinde Nörolojik Muayene
Düz bacak kaldırma testi
Çapraz Lasègue
Kas zayıflığı: kas gruplarının test edilmesi ve beş puanlık bir ölçekle derecelendirilmesi.
Femoral sinir germe testi: eğer hasta yayılan ağrı yaşıyorsa pozitiftir.
Santimetre cinsinden parmakla yer mesafesi
Bel Fıtığında Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Bel fıtığı; ameliyat yöntemi ve ameliyat dışı yöntemler olmak üzere iki şekilde tedavi edilebilir. Bel fıtıklarının %90’lık bir kısmı ameliyata ihtiyaç duyulmaksızın tedavi edilir. Ameliyat; bacaklarda çok belirgin güç kaybı, mesane-bağırsak kontrolünün kaybedilmesi, kasık ve cinsel bölgede hissizlik gibi çok ciddi durumlarda tercih edilmektedir. Her ameliyatta olduğu gibi bel fıtığı ameliyatı da riskler içerdiği için bu gibi durumlar dışında hekim ameliyat dışı yöntemleri tercih eder.
Manuel Terapi:
Mobilizasyon
Manipülasyon
Masaj teknikleri
Tetik nokta tedavisi
Miyofasyal germe
Diğer Yöntemler:
Traksiyon
Sıcak ve soğuk tedaviler
Stabilizasyon Yöntemleri/Kor Stabilizasyon
Dinamik lomber stabilizasyon egzersizleri
Kas güçlendirme egzersizleri
Esneklik egzersizleri
Bel Fıtığını ve Ağrılarını Önleyici Öneriler:
Kilo kontrolü
Doğru duruş pozisyonu
Doğru yatak tercihi
Dengeli ve yeterli beslenme
Düzenli Egzersiz
Esneklik Egzersizleri
Ağır yük kaldırmama
Ani dönüşler yapmamalı
Rahat ayakkabı
Otururken belimize desteklenmeli
Sigara tüketimi olmamalı
Sonuç Olarak:
Omurga sağlığı için günlük yaşam aktivitesinde, ani hareketlenmelerden kaçınarak oluşacak yaralanmaların önüne geçilebilir. Doğru yapılan kuvvetlendirme egzersizleriyle kas-iskelet sisteminde oluşacak yaralanma ve ağrılar en aza indirgenebilir. Egzersizlerle birlikte uygulanan sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü programları uygulanmalıdır.