EKLEM AĞRILARINIZ İÇİN EN ETKİLİ REÇETE: EGZERSİZ
Eklem ağrısı sizi hayatın basit zevklerinden mahrum bırakabilir.günlük işlerinizi yaparken dizlerinizde ağrılar oluşabilir ve bu durum sizi hareketsiz bırakabilir. Arabaya binmek, merdiven çıkmak gibi basit aktiviteleri bile yapmakta zorlanabilirsiniz.
Eklem ağrısının yaygın nedenleri arasında artrit, önceki yaralanmalar, tekrarlayan hareketlerin gerginliği, duruş sorunları, yaşlanma veya hareketsizlik bulunur. Size acı ve ağrı veren hareketlerden kaçınmak isteyebilirsiniz. Ancak hareketlerinizi sınırlandırmak kasları zayıflatabilir ve bileşik eklem sorunlarını daha da kötüleştirebilir.
Ancak doğru şekilde yapılan, doğru egzersizler, ayak bileği, diz, kalça veya omuz ağrısını hafifletmek için çok iyi bir yol olabilir. Bazı insanlar için doğru egzersiz rutini, ameliyatı geciktirmeye veya ameliyattan tamamen kurtulmasına bile sebep olabilir. Amacınız, basit bir yürüyüş rutini ile nazik, doğru ellerde uygulanacak kas kuvvetlendirme egzersizlerini birleştirmek olmalıdır..