ARA
Faydalı Bilgiler

Lenf Ödem Rahatsızlıklarında Yaklaşım

Lenfatik sistem, merkezi sinir sistemi, göz, iç kulak ve kemik hariç tüm vücutta yer alan bir dolaşım sistemidir. Bu sistem proteinler gibi kana doğrudan emilimi mümkün olmayan maddeleri doku aralıklarından uzaklaştırır. Lenf ödem, lenfatik sistemde bir yetersizlik veya tıkanıklık nedeniyle dokular arası boşlukta ve cilt altında proteinden zengin sıvı birikimi sonucu, ilgili bölgede şişme ve fonksiyon bozukluğuna yol açabilen kronik ve ilerleyici olabilen bir sorundur.

Lenf ödem, doku boşluğundaki hücre dışı ve damar dışı zarlarında protein ve su dengesinin bozulmasıdır. Lenf damarlarının alınması veya tıkanması doku boşluğundaki proteinlerin o bölgede tutulumuna neden olur. Protein yoğunluğunun artması lenf ödeme yol açarak hücreler arası boşluk içine daha fazla sıvı çeker.

Lenf Ödem Tedavisi

Travma, enfeksiyon, radyasyon ve cerrahi, lenfatik sistem tıkanıklığına ikincil olarak lenf ödeme neden olmaktadır. Lenf ödem gelişmesi için etkili olabilecek risk faktörlerinin önlenmesi en iyi tedavi yöntemidir.

Lenf ödem tedavisinde uygulanacak 5 farklı yöntem:

Manuel lenf drenajı

Kompresyon (bandaj ve çorap)

Cilt bakımı

EGZERSİZ

DOĞRU BESLENME

Lenf Ödemi Olanlar Ne Tür Egzersizler Yapmalı, Hangilerinden Kaçınmalı?

Meme ameliyatı sonrası erken dönemde omuzun tam eklem açıklığını kazanmaya yönelik egzersizlere başlanmalıdır. Ameliyat ve radyoterapi sonrası erken dönemde ödemi arttırabilecekleri için dirençli egzersizlerden kaçınılmalıdır. Daha sonraki dönemde, çok katlı bandajlama veya basınç giysisi kullanılarak eklem hareket açıklığı egzersizleri, germe egzersizleri, kademeli olarak direncin artırıldığı güçlendirme egzersizleri ve kardiyo egzersizleri olarak da bilinen kondisyon artırmaya yönelik aerobik egzersizler ile devam edilmelidir. Hem lenf hem de toplardamar (venöz) dolaşımdaki akımı bozarak lenf ödemi arttırmaları nedeniyle, eklem hareketi yapılmadan kas kasılmaları ile güçlendirmenin sağlandığı izometrik egzersizlerden kaçınılmalıdır. Kaçınılması gereken diğer durumlar:

Enfeksiyon (kesikler, enjeksiyonlar, böcek ısırmaları, yanıklar)

Aşırı kilo alma ve dengesiz beslenme

Yetersiz veya aşırı egzersiz

Kolun aşırı ısıya maruz kalması

Ağır yük kaldırma

Kolun baş üzeri pozisyonda uzun ve yorucu çalışması

Uzun yolculuklar (özellikle uçak yolculukları)

Etkilenen kol veya bacağın sıkılması (tansiyon ölçülmesi, sıkı saat, sıkı kıyafetler)

Lenf Ödemi Olanlar Nasıl Bir Diyet Yapmalı?

Yeterli sıvı alınmalı, alkol, kafein ve tuz azaltılmalı, proteinden zengin sağlıklı yeme alışkanlığı kazanılmalıdır. Obezite ve lenf ödem miktarı ile doğrudan bir ilişki olduğu için fazla kilo sorunu olan kişilerde kilo verdiren, düşük kalorili, düşük yağ, düşük rafine karbonhidrat içeren diyet uygulanmalıdır. Ayrıca at kestanesi ve selenyum içeren gıda destekleri, taze ananas da önerilebilir.

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
Spotify
Consent to display content from Spotify
Sound Cloud
Consent to display content from Sound