ARA
Faydalı Bilgiler

Vücut Yağ-Kas Oranı Neden Önemlidir?

Vücudunuzun yağ, kas, su durumu oldukça önemlidir. Kas kütleniz ne kadar fazla olursa yağ depolama oranınız o kadar düşer. Yani sağlıklı bir metabolizma ve sağlıklı bir kilo için kas miktarınız daha fazla olmalıdır. Ayrıca kasınız daha fazla olursa daha kolay kilo verebilirsiniz ve verdiğiniz kiloyu koruyabilirsiniz.

Düşük kalorili diyetler ve diyette yapılan yanlışlar kas kaybına sebep olur.  Kas kaybı durumunda metabolizma yavaşlar ve bu durum kilo alımıyla sonuçlanır.

Yapılan araştırmalarda vücudumuzun yağlanmasından dolayı artan hastalıklar, durumun ciddiyetini gözler önüne sermektedir (şeker, kolesterol, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, sindirim sorunları, birtakım kanser türleri vb).

Diyete başlamadan önce vücut yağ oranı, kilosu ve boyu aynı olan bireylerde eşit kilo kaybı görüldüğü halde sadece diyet uygulayarak zayıflayan kişilerin, diyetin yanı sıra egzersiz programı da uygulayan kişilere göre daha yağlı olduğu görülebilmektedir. Bu nedenle yalnızca diyet uygulayarak vücut yağ oranının düşürülmesi mümkün değildir. Diyetin mutlaka egzersizle desteklenmesi gerekmektedir.

Kişiye Özel Diyet

Kişiye Özel Egzersiz Programı

Sağlıklı Günler Dileriz…

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
Spotify
Consent to display content from Spotify
Sound Cloud
Consent to display content from Sound