Vücudunuzun yağ, kas, su durumu oldukça önemlidir. Kas kütleniz ne kadar fazla olursa yağ depolama oranınız o kadar düşer. Yani sağlıklı bir metabolizma ve sağlıklı bir kilo için kas miktarınız daha fazla olmalıdır. Ayrıca kasınız daha fazla olursa daha kolay kilo verebilirsiniz ve verdiğiniz kiloyu koruyabilirsiniz.
Düşük kalorili diyetler ve diyette yapılan yanlışlar kas kaybına sebep olur. Kas kaybı durumunda metabolizma yavaşlar ve bu durum kilo alımıyla sonuçlanır.
Yapılan araştırmalarda vücudumuzun yağlanmasından dolayı artan hastalıklar, durumun ciddiyetini gözler önüne sermektedir (şeker, kolesterol, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, sindirim sorunları, birtakım kanser türleri vb).
Diyete başlamadan önce vücut yağ oranı, kilosu ve boyu aynı olan bireylerde eşit kilo kaybı görüldüğü halde sadece diyet uygulayarak zayıflayan kişilerin, diyetin yanı sıra egzersiz programı da uygulayan kişilere göre daha yağlı olduğu görülebilmektedir. Bu nedenle yalnızca diyet uygulayarak vücut yağ oranının düşürülmesi mümkün değildir. Diyetin mutlaka egzersizle desteklenmesi gerekmektedir.
Kişiye Özel Diyet
Kişiye Özel Egzersiz Programı
Sağlıklı Günler Dileriz…